四、葛曉慧——種類不限，但越晚吃越少
　　葛曉慧，2009中國模特新面孔選拔大賽冠軍，北京服裝學(xué)院服裝表演專業(yè)2010年?duì)钤�。話又快又直的葛曉慧，非常直率的說，「我愛吃飯，而且想吃就吃，任何東西只要不過量，都不會胖！」除非因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系一定要馬上瘦下來，否則平常葛曉慧可說是完全不忌口，要維持理想體重她只秉持一個最重要的原則—「越晚吃越少」，因?yàn)樵酵硐�耗的能量也越少，若在這時候攝取過多熱量，就會囤積在體內(nèi)。曉慧也點(diǎn)出肥胖的罪魁禍?zhǔn)灼鋵?shí)只是「嘴饞」，很多時候其實(shí)不餓，但東吃一點(diǎn)西吃一點(diǎn)，最后還是過量了。另外，清淡口味與慢食，也是維持標(biāo)準(zhǔn)身材的正確飲食習(xí)慣。
　　獨(dú)門保養(yǎng)秘籍：每天量體重
　　葛曉慧每天早上睜開眼第一件事，就是量體重！隨時檢視自己身體的狀況，若體重稍微增加，便可以馬上產(chǎn)生警惕作用。曉慧認(rèn)為，體重增加3公斤以內(nèi)，都可以輕易再瘦下來，因此，養(yǎng)成每天量體重的習(xí)慣，正可以將自己的體重控制在一定的范圍之內(nèi)，自然也不必常常嚷著要減肥了。
　　瘦身晚餐菜單：味噌冬粉
　　食材：雞胸肉、花椰菜、味噌、蝦、蔥、冬粉
　　烹調(diào)方法：水滾后，將切成絲的雞胸肉、與花椰菜加入，再放入蝦子、味噌調(diào)味，最后放入冬粉。
　　這道瘦身晚餐，因?yàn)榧尤肓宋r及味噌調(diào)味，是全部看起來最豐富的一道，曉慧秉持著「即使減重也不能讓自己痛苦」的原則，認(rèn)為就算要減重也要吃得健康美味才能持之以恒。若要多吃點(diǎn)蔬菜類，曉慧則會選擇口感好吃的汆燙綠蘆筍，既健康又含有豐富對女性有益的黃酮類。