初春瘦腿秘訣大揭秘 7大方法秀出竹竿腿

導(dǎo)語:在身體的各部位中,腿部是比較肥胖的比例還是很大的,面對著大象一樣的肥腿,我們應(yīng)該怎么辦呢,總不能坐以待斃吧,這樣在清爽的夏天豈不是要讓厚衣服纏身了。

  導(dǎo)語:在身體的各部位中,腿部是比較肥胖的比例還是很大的,面對著大象一樣的肥腿,我們應(yīng)該怎么辦呢,總不能坐以待斃吧,這樣在清爽的夏天豈不是要讓厚衣服纏身了。今天就為大家推薦最快的瘦腿秘訣,7個(gè)方法每天堅(jiān)持練習(xí)就能擁有一雙性感的麻豆腿哦!

  最快瘦腿秘訣一:干洗腿。

  用兩只手抱著一側(cè)大腿,然后在用力從大腿根部逐漸向下按摩,直到按摩到腳腕部,然后再從下往上按摩,按照原路返回,這樣來回按摩十幾遍,每次的時(shí)間持續(xù)上二十分鐘左右就好,這樣不僅能達(dá)到瘦腿的效果好能預(yù)防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。

  最快瘦腿秘訣二:揉腿肚。

  首先將兩只腿平放在床上,然后把腿肚放在兩手掌之間夾住,螺旋揉動(dòng),每側(cè)大約揉動(dòng)二十五次左右,然后一共做上這樣的五個(gè)二十五次左右的時(shí)間。這樣可以促進(jìn)下肢肌肉中血液的回流,增強(qiáng)腿部肌肉力量。

  最快瘦腿秘訣三:扭膝。

  我們把兩足平行并攏,屈膝稍下蹲,把雙手放在膝蓋上,先順時(shí)針揉動(dòng)數(shù)十次,接著逆時(shí)針揉動(dòng)數(shù)十次。這種方法能疏通血脈,治下肢乏力,膝關(guān)節(jié)疼痛。

  最快瘦腿秘訣四:扳足。

  將兩條腿伸直,低下頭,身體稍微向前彎。兩只手扳腳趾20次~30次。這樣能練腰腿,增腳力。腰部的扭動(dòng)才能讓腰身更加纖細(xì)。

  最快瘦腿秘訣五:輪蹬。

  每天睡前出分鐘的時(shí)間睡前坐在床邊練雙腿蹬夾動(dòng)作和上下擺動(dòng)。這種方法既可瘦腿還可強(qiáng)健下肢關(guān)節(jié)肌肉;蛘呤翘稍诖采,做蹬車運(yùn)動(dòng)也是一樣的效果。

  最快瘦腿秘訣六:暖足。

  暖足就是每晚要用熱水泡腳,并經(jīng)常保證雙足溫暖。這樣能使全身血液暢通。要知道人的體溫高才會(huì)讓身體的新陳代謝能力提升,這樣才能有效減肥的。所以一定要要讓腳部保持一個(gè)溫暖的狀態(tài)。

  最快瘦腿秘訣七:搓腳。

  用兩只手相互搓熱,然后用手掌搓腳心,每回各100次。具有防虛火、舒肝明目之功效,可以防治高血壓、暈眩、耳鳴、失眠等癥。

  不要羨慕麻豆們的性感美腿,通過后天的努力我們也可以擁有一雙性感的美腿。上面的7大最快的瘦腿秘訣效果真的很不錯(cuò)哦,所以如果你還在為自己的大象腿和蘿卜腿煩惱的話,那趕緊試試我們?yōu)槟阃扑]的瘦腿的最快方法吧!

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