《歡樂(lè)頌2》中安迪選擇了它,維密超?克5周瘦20公斤

在近日的《歡樂(lè)頌2》預(yù)告中,我們看到劉濤在健身房利用拳擊在進(jìn)行瘦身的運(yùn)動(dòng),給我們留下了不同以往的深刻的印象。

    拳擊非常適合女生減脂塑形

    拳擊講究速度和力量,以及身體的協(xié)調(diào)性,可以有效運(yùn)動(dòng)全身。打拳時(shí)身體不斷移動(dòng)、旋轉(zhuǎn),在這個(gè)過(guò)程中能夠鍛煉全身多處肌肉,特別是對(duì)腰腹部的燃脂塑形有很好的效果。另外,拳擊每小時(shí)能消耗掉約600大卡的熱量,是慢跑的2倍,所以拳擊是非常好的有氧運(yùn)動(dòng)。

 

    拳擊有氧操就要這樣做

    進(jìn)行拳擊運(yùn)動(dòng)時(shí)最好有專業(yè)教練陪同。沒(méi)時(shí)間去健身房找教練陪練也沒(méi)關(guān)系,Arale這里還有一套拳擊有氧操安利給你,在家就能享受拳擊帶來(lái)的暢快減脂效果。

 

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