隨著寒冷冬季的到來，愛美的MM也把沉寂了一年的保暖外套穿上了身，無論把自己包裹的多么嚴(yán)實，MM們追求美胸的熱情卻絲毫不減，“追求魔鬼身材可不是只給外人看的，最重要的是自己滿意，”很多MM雖這么說，但她們追求美胸的境界可不是那么容易滿足的哦，看到明星豐滿的胸部還是會忍不住心生羨慕，期待自己的身材也凹凸有致。與其羨慕他人，不如積極行動！本期的“當(dāng)季新塑身主義”，為你推薦的是性感名�！�—— 熊黛林。擁有“美胸皇后”之稱的美女模特熊黛林，除了玲瓏精巧的臉蛋與高挑纖細(xì)的身材之外，傲人的胸圍是她一夜走紅的不二法寶。

    本期明星塑形老師：熊黛林

    【女星檔案】

    熊黛林自2008年電影《葉問》系列之后擯棄了旗袍發(fā)髻和賢良淑德，成為如今野性十足的“野蠻女友”，《我的野蠻女友2》的成功上映讓身為性感名模的熊黛林一時之間風(fēng)頭無兩，美胸?zé)o疑是她絕對的殺手锏。35D的美胸，皮膚細(xì)膩若綢緞，雖純潔高雅，卻又不失野性的魅力。其實，剛出道時的熊黛林胸圍只有32B，能擁有今天的傲人美胸完全得益于瘦身飲食和運(yùn)動按摩。

    瘦身飲食

    助推美胸UP升級

    “即使瘦也要瘦的健康才算完美，我一向不贊成整容及抽脂，也不會用節(jié)食來減肥，健康飲食才是重點，”熊黛林表示她曾在兩周內(nèi)全身共減去6寸，健康飲食瘦身，不僅提升胸部線條、保持身材凹凸有致，還會使整個人看起來神采奕奕，由內(nèi)而外散發(fā)迷人光彩。“我的食譜很簡單，卡路里低，也很容易做，印第安麥很有飽肚感，最適合我們這些工作不定時又愛靚的女孩子！”

    食材：印第安麥(quinoa即藜麥)半杯、番茄(切半)半杯、新鮮薄荷及羅勒一杯、青瓜(切片)一條、檸檬汁半杯、橄欖油半杯、日本醬油一杯半、海鹽或胡椒適量

    做法：1.將印第安麥浸于水中約2-3小時，然后清洗干凈。

    2.把浸濕的印第安麥置于薄布上，并放置在過濾器中，過夜，直至麥粒發(fā)芽及釋出所有營養(yǎng)價值。

    3.將印第安麥粒、車?yán)迩亚喙蠈盈B上，并以適量日本醬油、海鹽、檸檬汁作調(diào)味。

    4.最后，拌上薄荷及羅勒葉即可。

    運(yùn)動豐胸

    健康塑造堅挺美胸

    “通過運(yùn)動鍛煉來刺激胸部，可以很好地提高胸部的豐挺度，是最自然、最健康的豐胸方法，但要長期堅持才有效哦，”熊黛林表示，她每天都會做一些像俯臥撐及單、雙杠等運(yùn)動，而且每天早晚深呼吸數(shù)次也可以促進(jìn)胸部發(fā)育。每次運(yùn)動完，她總會利用花灑沖洗胸部，使用溫水每次至少沖洗1分鐘，這樣不僅能刺激血液循環(huán)，促進(jìn)胸腺發(fā)育，而且還能增加胸部的柔韌性，預(yù)防下垂。

    編輯點評：很多女性選擇運(yùn)動，一般不只是針對胸部才進(jìn)行的運(yùn)動，建議女性在進(jìn)行有氧瘦身運(yùn)動后，應(yīng)該針對性的進(jìn)行一些無氧的器械運(yùn)動，增強(qiáng)肌肉的收縮，加強(qiáng)肌肉的密度，這樣才能達(dá)到胸部的保持，并能對胸部線條進(jìn)行有效雕刻。當(dāng)然，通過運(yùn)動來鍛煉胸部肌肉，可以促進(jìn)胸部豐滿，使其更加堅挺。

    精油按摩

    自然展現(xiàn)圓潤飽滿

    平時忙于做模特兒工作的熊黛林為了讓上圍更加飽滿，便于幾個好姐妹自創(chuàng)了一套精油豐胸按摩法，“精油是我和模特界的姐妹用過的最有效的自然豐胸產(chǎn)品，我每天都會花15分鐘進(jìn)行精油按摩，”她表示先把豐胸精油均勻的涂抹在乳房四周，然后雙手交替向內(nèi)部及上部提拉，堅持一個月后罩杯肯定能由B升至C，胸圍也變得更加豐滿而堅挺，而且這套按摩手法對雙乳下垂、松垮都有很好的防范和修復(fù)作用。

    編輯點評：精油中含有的植物精華能快速滲透表皮促進(jìn)乳腺發(fā)育，通過增加脂肪的體積存量達(dá)到豐滿胸部的效果。特別是在停經(jīng)5天以后進(jìn)行精油按摩效果更好，因為此時是女性荷爾蒙最為旺盛的時期，胸腺和相關(guān)細(xì)胞也比較活躍，這時用豐胸精油往往能夠達(dá)到事半功倍的效果。