如果有機(jī)會(huì)向超模提問，你最想問什么？當(dāng)然是如何瘦身啦！身材可是模特的第一職業(yè)要素，想要讓模特生涯常青，保持身材是最重要的一關(guān)�？赡�，你會(huì)認(rèn)為模特架子是天生的，人家天生就吃不胖，哪像我等平庸身材，每天都在為“水桶腰”、“大象腿”煩惱……錯(cuò)！錯(cuò)！錯(cuò)！美食與懶散對(duì)任何人的身材都是公平的，如果不努力保持身材，就算是基因超瘦，身材也還是會(huì)走形，我們采訪的這8位超模也是這樣坦白，但關(guān)于瘦身她們可都有自家的有效方法，想像她們一樣瘦而有型嗎？快看超模們的答案。

　　劉穎 身高：179cm 體重：53kg

　�。眩耗愕纳聿暮軇蚍Q，皮膚黝黑有光澤，一定喜愛戶外運(yùn)動(dòng)吧？

　�。粒簩�(duì)！我特別喜歡運(yùn)動(dòng)，慢跑、網(wǎng)球、騎馬都是我最愛的運(yùn)動(dòng)。慢跑的時(shí)候不看時(shí)間，只看距離。在荷蘭的家后面有一個(gè)公園，繞一圈要11公里，我會(huì)全跑下來，一般一周跑三次。長(zhǎng)距離慢跑后要注意做肌肉拉伸訓(xùn)練，不然時(shí)間長(zhǎng)了人會(huì)顯得壯。拉伸方法:找一個(gè)臺(tái)階，把腳趾夠在臺(tái)階的邊緣，腳后跟著地，腳用力向下墜，上半身和雙臂則用力向上拔。還可以金雞獨(dú)立，用手勾住腳趾，拉直腿部。拉伸過程會(huì)很疼，但韌帶拉開后會(huì)很舒服，你要盡量喜歡這種感覺，找到其中樂趣。

　　Ｑ：騎馬對(duì)身材有什么好處？

　�。粒候T馬時(shí)，馬跑動(dòng)起來人會(huì)一顛一顛的，腰和背部可以跟著馬運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏動(dòng)，行話叫“踏浪”，這個(gè)過程中可以增強(qiáng)臀部曲線，腰會(huì)塌下來，臀部曲線會(huì)顯得更美好。

　�。眩猴嬍成鲜欠褚蔡貏e注意？

　�。粒簩�(duì)！我吃的比較清淡，肉類少吃，人體不需要太多肉類。每天早上起來后喝一升白水，喝得肚子脹脹的排毒。平時(shí)一天不運(yùn)動(dòng)的時(shí)候喝3-4升水。不喝帶糖的飲料，咖啡和茶也很少喝，礦泉水是最好的飲料。吃五谷雜糧，不多吃脂肪類食品，保持這點(diǎn)，基本不會(huì)胖起來。還有，一定要有充足睡眠，這個(gè)是最天然的保養(yǎng)。

　�。眩耗阌X得節(jié)食減肥的效果如何？

　�。粒翰缓茫〕院苌�，短期內(nèi)缺水會(huì)掉幾斤，但身體新陳代謝水平會(huì)下降，身體減脂能力也會(huì)下降。應(yīng)該適量吃，每餐的食物種類最好在五種以內(nèi)，太多的話，會(huì)刺激腸胃吸收，自然容易胖。適量運(yùn)動(dòng)，保持人體新陳代謝平衡。

　�。眩汉�蝶袖有辦法減嗎？

　�。粒郝�跑的時(shí)候，帶瓶500ML的礦泉水，可以用雙手交替拿那個(gè)水瓶做曲臂運(yùn)動(dòng)，重量正合適。不過最好是配合器械，想減哪個(gè)部位，最好針對(duì)這個(gè)部位做有氧運(yùn)動(dòng)，如跳操、跑步等，要大量地流汗，每次半小時(shí)，以達(dá)到燃燒脂肪、塑身的效果。